Dessutom Ger Torkad Frukt Kolhydrater Och Nötter Protein Och Fett.

De här bakar du utan socker. January 14, 2019 february 18, 2020. Sofias bästa tips för att få barsen att hålla ihop är att mixa torkad frukt till en puré.

2 Ägg ½ Banan 1 Dl Solroskärnor 4 Dl Havregryn Några Torkade Aprikoser (Eller Annan Torkad Frukt) 1 Msk Honung

1 dl mandel går att ta vilka nötter du vill. Lägg alla ingredienser i en stor skål och blanda väl. Energibars med pumpakärnor och aprikos.

Dadlar, Russin Och Torkade Gojibär.

Att göra egna energibars blir billigare än köpt träningsgodis. Mixa ihop till en formbar massa (i videon ger jag tips på hur man kan göra om man inte har en matberedare). Allt ska få en mjölig konsistens.

Kavla Ut Degen Till En 1 Cm Tjock Platta Mellan Två Bakplåtspapper.

Rosta mandlarna i en stekpanna på låg värme i några minuter så att de precis börjar få färg. Mixa dadlarna så det blir en slät pasta. Smält 70% choklad och fördela över barskakan och avsluta med hackad mandel eller annan valfri topping.

Här Kommer Två Recept På Bars Som Både Är Enkla Att Göra Och Som Smakar Fantastiskt!

För recept på svenska, scrolla nedåt! Häll upp mandlarna på en skärbräda och hacka grovt. Här har vi samlat två recept på bars som är både nyttiga och goda.